養胃，最大的重點是對胃。吃的任何東西都得是適合自己的才是最好的。並不喜歡什麼大家都是吃這個啥好的，他能吃我也能吃。每個人體質脾胃是不一樣的，可以摸索著少量的吃，堅持一個時間段。適合了繼續，不適合換掉。找到適合自己的養胃方式。

冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病。俗語說，胃病“三分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。所以，不管平日生活多麼緊張忙碌，我們都要抽出時間來對胃部進行保養。冬天要吃有熱度的食物，還可以用熱水袋或熱毛巾熱敷胃。

胃有“三怕”

冬天其實是一個很容易養胃的時令季。“要吃有熱度的食物。”如果吃冷東西如冷飲、冰淇淋等，會對胃損害特別大，容易落下病根。同時，可以用熱水袋或熱毛巾，熱敷胃(人體上腹部)，增加胃部的蠕動。

胃有三怕，一怕不守時。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，一天中胃液的分泌有高峰期和低谷期，到了飯點還沒吃飯，不但影響胃的消化功能，還會對胃黏膜造成損害。

二怕晚餐過飽。晚飯吃太飽或睡前吃東西，會讓胃處於超負荷的緊張工作中，胃液分泌過量，腐蝕胃黏膜，長期如此，會導致胃潰瘍等疾病。

三怕飲食不潔。幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔，相互傳染所致。

寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

取穴位後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種痠麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛症狀，解除疲勞。

想要緩解胃痛，還需儘量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服，下班之後可以脫掉職業裝穿上休閒裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

秋冬季喝冰水後，為落下病根。每回是涼東西胃難受怎麼辦？胃病是一種常見病。患者生活要有規律，平時多運動，不熬夜。不抽菸不喝酒。減少無謂的煩惱，保持心情愉快。也是繼吃生冷硬，少吃油炸或者醃製食物。可以多吃一些小米粥，饅頭片兒，喝些優酪乳。常吃土豆，可把土豆切碎和大米同煮土豆粥食用。沒啥食量適度，細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。睡前兩三個小時不要進食。如果喜歡就關注一下唄。謝謝！

1️⃣喝涼水有食道發涼，胃部發涼，其實這屬於正常現象，一般是儘量不喝涼水的，平常看看自己有沒有腹痛腹脹的情況(๑―๑)

2️⃣可能胃寒畏寒怕冷是指人體不是因外在因素病毒性感染等情況下，出現的比正常人更為畏寒怕冷手足發涼，如果胃寒的話建議飲食調護：有溫補作用的食物一般是紅色有甜味的食品，或是辛辣調味類食品，在烹調或食用寒性食物時可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪之類的調味品或中藥材來調和，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑沖泡茶飲食用也能發揮禦寒的效果。

3️⃣我自己屬於體寒的，喝冷水也難受，現在不喝冷水冷食，都是吃一些溫和的，火鍋也不怎麼吃了，冬天現在用番茄拍的理療貼舒服多了(這個冬天超級舒服好用)，沒事買偏零食那種脆脆的好吃的紅棗，也很容易堅持的