如果媽媽是在夏天生的孩子，那媽媽可以多吃些葡萄，因為葡萄不僅可以幫助媽媽利尿，還能夠補血氣，因為葡萄中鐵元素的含量是很豐富的，並且葡萄是很溫和的。媽媽生完孩子之後身體大多數都是比較虛弱的，因此要多吃補品，桂圓就是比較好的補品，龍眼也可以，可以幫助孕婦提神，補血氣，幫助媽媽恢復體力。還可以吃一些山楂，因為山楂中富含的元素可以幫助媽媽止血散瘀，而且媽媽們每天都吃各種補湯，時間久了自然就不想吃，而山楂吃了就能夠開胃，使媽媽的胃口變好。

產後一個多月，已經出了月子，身體也恢復得差不多了，不用過多忌口，水果含有豐富的維生素，像你所說的蘋果、葡萄、桃子都可以吃，能夠給產婦補充很好的營養。另外，母乳媽媽還可以吃如下水果：

1.獼猴桃。

獼猴桃被稱為“水果皇后”，含有豐富的維生素C，能促進傷口癒合，促進對鐵的吸收；獼猴桃還含有豐富的維生素E，能改善產婦面板。

2.火龍果。

火龍果色澤鮮豔，營養豐富，其中的小黑子能起到促進腸胃蠕動，防止產婦便秘；火龍果也含有豐富的維生素C，同樣能美容養顏。

3.木瓜。

眾所周知，木瓜乃下奶神奇，產婦多吃木瓜或者用木瓜燉湯，能促進乳汁分泌給寶寶提供更好的營養。

另外，產婦還可以吃菠蘿、香蕉、橘子、荔枝、山竹、櫻桃等水果，只要水果應季新鮮，產婦都可以適當吃一些。