從西醫的觀點來看，出汗只是一種人體正常的生理現象

但是從中醫的觀點來說，出汗的時間，多少對於人體是有著很的影響，你所說的出汗就是排毒，排溼氣，從中醫來看，是正確的。

生活中，我們經常能聽到“出汗排毒”的說法。因為在運動時，人體的新陳代謝會加快，出汗則能幫助我們排出體內無法過濾的毒素。

但是，事實真的是如此嗎？

首先我們要明白，出汗是人體調節體溫的一種適應現象。它目的只有一個，就是散熱。

其次，人體汗液中99%都是水，只有不到1%為少量乳酸和尿素等成分。所以，大量出汗其實就是在大量排水。

若沒有及時補充水分，體內的電解質大量流失，很容易引發抽筋、脫水、中暑、噁心等，嚴重者還會危及生命。

最重要的是，“排毒”本身就是一個偽概念。

在現代醫學中，並沒有所謂“排毒”的術語或概念，更多的是指對身體不利的一些病理產物或代謝產物。

實際上，人體的代謝物，主要是透過肝臟或腎臟代謝排出，與汗腺並沒有太大的關係。因此，大家也不必過度追求排汗。

嚴格來說，排便也與“排毒”無關，因為糞便並沒有參與到人體細胞的代謝活動中，不算代謝產物，只能算作食物殘渣。