1、心理壓力源

（1）認知性資訊太多或太少 ，知覺超負荷或剝奪，目標模糊、不確定 ，約定的目標難以執行 ，時間緊或等待 ，意料之外 ，難以選擇或沒有選擇 ，認知功能受損

（2）情緒性恐懼、焦慮 、死亡、受傷、失敗、損失的威脅 ，悲傷 憤怒、挫折、損失和負罪感 ，厭倦產生的動機衝突、想家 ，精神上的誘惑導致喪失信仰 ，人與人的感情

2、軀體壓力源

（1）生理性睡眠缺乏 ，脫水 ，缺乏營養、衛生條件差 ，疲勞 ，免疫系統損傷 ，肌肉過度使用或未充分使用 ，傷病

（2）環境性熱、冷、溼 ，震動、噪音、爆炸 ，缺氧 ，煙、毒、化學物 ，能量消耗 ，武器裝備 ，電磁輻射 ，傳染源 ，繁重的體力工作 ，光亮、黑暗、模糊和昏暗 ，地形複雜。

身體壓力：

身體壓力不應低估。合理的鍛鍊對我們是有好處的，但是，如果 我們過度鍛鍊，身體處於壓力之下，會使我們更容易疲勞和患病。

環境壓力：

從食品、水、化妝品、家用清潔劑到園藝產品都有化學物質。整個 化學品所帶來的負擔必須由身體來處理。

營養壓力：許多不適合我們的食物給身體制造危機。