一般孩子的喝水量，60到80毫升每公斤體重每日。三歲的孩子體重應該是14公斤，喝水量就是840毫升，到1120毫升，兒童生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多，但是兒童的水代謝器官功能還未完善，調節和代謝功能差，容易出現水代謝障礙，若讓孩子喝水過多反而會影響其健康。

水是人體必需的營養素，是人體結構、代謝和功能的必要條件，小寶寶代謝相對高於成人，對能量和各種營養素的需要量也相對更多，對水的需要量也更高，1~3歲的寶貝每日每千克體重約需水125ml，全日總需水量約為1250ml~2000ml。幼兒需要的水除了來自營養素在體內代謝生成的水和膳食食物所含的水分，特別是奶類、湯汁類食物含水量較多外，大約有一半的水需要透過直接飲水來滿足約600~1000ml。

幼兒最好的飲料就是白開水，目前市場上許多含糖飲料和碳酸飲料含有葡萄糖，碳酸，磷酸等物質，過多的飲用這些飲料，不僅會影響孩子的食慾，容易發生齲齒，而且還會造成過多能量的攝入，從而導致肥胖或營養不良等問題，家長應該嚴格控制。

小寶貝一般都活潑好動，出汗也比較多，另外腎臟功能還不是非常完善，容易出現缺水，在缺水的時候，食慾受到明顯抑制，所以要特別注意讓寶貝一日內均勻地足量飲水，開氣炎熱的時候，可以適當增加飲用涼白開水的次數，以補充水分。