一、內調方面：

1、儘量吃偏清淡食品、水果、蔬菜等，同時多注意補水；

2、口服VC、VB6，缺鈣的還要加鈣，有脂溢性皮炎還要加上VB2。一定按照推薦用量吃，維生素、鈣補過了對人體有害；

3、保持心態的穩定，樂觀、輕鬆、愉快的心情可以減少過敏的症狀；

4、保證充足的睡眠，給內臟排毒提供充足的時間；

5、儘量不生病、不吃藥、不用藥（如果實在癢的不行的話，可以口服抗組胺西藥，如開瑞坦、地氯雷他定、鹽酸西替利嗪等，癢得不嚴重就別吃藥）

二、外養方面：

1、盡力避免一切對面板不利的刺激——冷熱交替、風吹、日曬、水、發物、護膚品中的香精防腐劑等刺激性成分、美髮產品中的化學物質等等

2、病灶部位不碰水、不抹任何東西、不摸不抓、不冷噴冷敷、不接觸水蒸氣、不吹風、不曬太陽、不接觸風沙、塵蟎，不接觸油煙、香菸、裝潢裝修材料等任何刺激性氣味，病灶部位不接觸衣物、口罩、枕巾等任何東西。

3、如果天天都得出門，而且外面正是風沙大的時候，風吹在臉上像刀子割一樣，正常面板都能給吹紅吹乾裂了，所以無法嚴格執行最理想的“素面療法”，出門的時候為了擋更大的刺激，抹一層厚厚的矽油乳膏（只有氧化矽和凡士林兩種成分），風特大的時候還得戴口罩或刺激性不強的圍巾。（風沙對面板的危害比戴口罩、圍巾大得多了。）

4、禁止接觸任何一切有刺激性的東西，如辛辣食物、酒精、發物、油膩高糖食物等