不論是否成人，只要您不注意用眼衛生，長期熬夜，玩電腦的話，就會視力繼續下降，再近視的。只是相對來說成年後機率要比未成年前少些，加深的慢點。所以並不能因為，我成年了，可以不用注意健康用眼了。可以適當注意一下。
1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
2.不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整；在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺（即33釐米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微迴圈。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽燻眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
不論是否成人，只要您不注意用眼衛生，長期熬夜，玩電腦的話，就會視力繼續下降，再近視的。只是相對來說成年後機率要比未成年前少些，加深的慢點。所以並不能因為，我成年了，可以不用注意健康用眼了。可以適當注意一下。
1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
2.不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整；在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺（即33釐米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微迴圈。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽燻眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。