由於我不太清楚你的身體體質是怎樣，所以只能大概說明一下你所說的資料而得出的大概結論。

你現在的情況大概分兩種原因：

第一種

所有減肥的人，在瘦的過程中都有3種情況，其中符合你的一種是由於身體在鍛鍊後由於剛開始提高自身的代謝率，而提高了食物的消化與吸收功能，導致身體的營養較為充足能支撐你繼續運動而產生體重上升，體脂率下降的情況。由於脂肪的體積大但重量輕，所以會出現體重增加但身材圍度減小的情況。

如果你是這樣的情況，那麼就首先恭喜你了，證明你的方法適合你，只需鍛鍊後做適當的拉伸動作，就能減少肌肉的增加，增加減少脂肪的累積。過一段時間後就能瘦下來了。

第二種

你原本的體質是屬於虛肥體質，體內水代謝較慢導致身體內積存的水分較多。透過運動後，身體內積存的水分透過汗液排出，這樣能體現到身材圍度減小的情況。但可能由於飲食沒有正確控制，導致過分的攝入熱量，導致身體過多的熱量而產生脂肪。這樣的情況就比較難處理，因為如果不能控制好飲食和正確提高自身的代謝率，這樣只會越來越肥。

這種情況的解決方法暫時只有一種，首先需要繼續鍛鍊，並開始控制飲食達到膳食均衡。因為想減肥首先需要控制好飲食，然後提高代謝率是最終最重要的目標。