1、首先我們明確一個問題，我們長期經常性的久坐屁股是肯定會變大的，而且如果我們久坐的話，同時每天不運動，那麼不僅僅臀部會變大，還會導致臀部的脂肪堆積，從而使其變大變便，你的腰部也會隨著變粗，而且後期很難修復過來。

2、那麼我們的屁股一但變大，我們應該怎麼辦呢，這時候我們就需要提前的進行預防了。

3、第一：保持正確的坐姿，在我們上班坐下開始工作的時候，我們的腰板一定要挺直，不能躺在椅子上面，這樣對身體傷害很大，如果可以的話還可以帶一個護腰墊放在背後，我們再把重心往上面提，這樣屁股所承擔的壓力就會小很多了。

4、第二：晚上回家按摩，我們工作了一天的時間，基本上也坐了幾個小時，那麼我們晚上回家的時候，就可以先用水洗一下，然後再做一個臀部的按摩，這樣可以緩解臀部受到的壓力和疲勞感。

5、第三：久坐起來運動一下，我們在工作的時候坐的時間長了，我們可以起來走一走，使自己的屁股得到一下放鬆，這樣也會很好的一個預防方法。

6、第四：每天堅持鍛鍊，鍛鍊真的可以使你的身體變得很好，那麼我們每天堅持運動，可以提高身體的承受力，使自己的臀部得到更好的鍛鍊。

7、第五：可以找一些有關臀部練習的資料自己學習一下，然後每天堅持做，也可以起到預防和治療的作用。