國內外的膳食補充劑安全性和有效性如何？這裡查

國內維生素、礦物質這些營養補充劑也是納入保健品來管理的。如果要查國內的各種保健品的安全性，可以登陸食品藥品監督管理總局。網址：http://www.sfda.gov.cn/WS01/CL1029/

國外沒有保健品的說法，在國外叫膳食補充劑。如果要查詢其安全性，可以登陸美國國家衛生研究院官網。該機構下屬的膳食補充劑的實驗室，彙總了大量的科學研究對具體的膳食補充劑的安全性和有效性做了綜合評價分析。

網址：https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/

最後關於保健品和膳食補充劑，掌握幾點基本的邏輯，就不會被忽悠也不會濫用了。

1、保健品不是藥品，所以沒有治療疾病的效果，任何聲稱具有治療某疾病的保健品都是忽悠。

2、膳食補充劑是膳食之外的補充，不能替代食物為人體提供營養。因為食物裡面還有很多的成分可能沒有被研究出來，所以均衡的飲食搭配永遠是保證營養的基礎，如果飯都不好好吃，每天一把一把膳食補充劑，也不會有好的健康效果。

3、保健品適用於特定人群，比如減肥者、孕婦、乳母、老年人或有某些疾病的人群，健康的人群中只有飲食模式的某個小細節實在無法調整，才建議用保健品，或者偶爾達不到均衡時，用膳食補充劑救個急。

4、如果選擇一定要選擇大品牌。