社交恐懼症害怕與人交流，應該是跟個人成長經歷和生活環境有關，很多時候是童年時代留下的陰影，與人社會交往中受到嘲笑，譏諷，這種社會交往的挫敗感在心裡無限擴大，不斷放大自己的缺點，不斷否定自己，貶低自己，造成恐懼，不敢面對，怕受到傷害。個人建議，從以下幾個方面來克服和糾正：

一、做好長期應對的心理準備。人們常說病來如山倒，病去如抽絲，社交恐懼症是長期累積，各種因素不斷刺激造成的，不可能短時間徹底根治，需要較長一段時間的有意識的糾正和治療，循序漸進，欲速則不達。

二、樹立信心。揚長避短，潛意識的肯定自己，接納自己，相信自己的存在和價值，相信自己並不比別人差，無論是缺點和優點，都要承認現實，接受不不完美的自己，減少負罪感，多肯定和鼓勵自己。

三、主動交往，敞開心扉。先從自己最熟悉的親人朋友著手，有意識地定期開展簡單的社會交往，慢慢積累經驗，樹立信心，可以制定詳細的計劃和目標，一點點地完成和實現，把社會交往當成每天必須的功課。然後再擴大交往範圍，逐步適應。

四、提高自身素質，發揮專長。根據自己的興趣愛好，學習一門專業技術，掌握一技之長，提高自身的價值感和榮譽感，更好地融入社會中去。

五、加強體育鍛煉。強健體魄，良好的身體素質，無形之中可以提高自身的自信心和社交氣場，比如慢跑、武術等等，選擇一項適合自身的運動，長期堅持下去，天長日久，必有所獲。