我也是這樣的，現在畢業了有時間了，卻很難再有以前那樣的好睡眠了，頭也一直在痛，稍微沒睡好就會痛的更厲害，一到下午就更無力了，估計還得慢慢調養，睡不好真的很傷身體然後迴歸這個問題，我覺得這種情況就是睡眠的質量不好，我就是躺在床上的時間比一般人都多，但有效的睡眠時間就很少，第二天起來就還是頭痛不清醒，而且起來之後不會像以前那樣能在繼續睡了。造成這種情況的原因因人而異，我覺得我就是高中的時候各種心理沒有調理好，然後煩躁焦慮，加上高中睡眠時間不足，就導致了失眠，長期的累積就會對身體帶來一系列的負面影響，尤其摧殘人的精神狀態。我高中的大多數時候都是處於一種萎靡無力憤怒的狀態。我現在就是頭基本上每天都在痛，因為我現在要睡好比以前困難了，植物神經有點紊亂，所以我的身體基本還是處於每天睡不飽的狀態，自然就會頭痛了。不過我覺得規律一下作息會慢慢恢復的，況且我們現在還年輕，機體出現一些問題恢復起來也快一些，所以題主不要灰心，平常儘量讓自己的心情放鬆平靜，儘量控制自己的情緒，通常睡不好容易發脾氣，然後會比較傷肝，所以儘量讓情緒穩定，然後多鍛鍊鍛鍊，增強一下免疫力，睡不好特別容易使免疫力下降，其實我覺得最重要的是拋開心裡的一些雜念，不去想就會好多了，做到這一點最好的辦法就是讓自己投入到一件事情當中去，專注可以讓一切迴歸平靜。可能剛開始會比較困難，堅持下去你就會發現改變，所以找一個自己喜歡的事情一直幹下去吧，會好的！