您真是一位負責的媽媽，說實在的現在很多寶媽在備孕期可能都沒有進行過葉酸代謝能力檢測，甚至都不知道有葉酸代謝能力檢測這個專案。通常只知道在孕前3個月與孕期每日補充400微克的葉酸。

葉酸代謝能力檢測是對人體的亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）基因及甲硫氨酸合成酶還原酶（MTRR）基因做檢測，可以及早發現個體對葉酸的吸收利用水平，從而篩查出容易引起葉酸缺乏的高危人群。

您的檢測結果是純合突變型TT，說明您對葉酸的代謝能力差，說明存在著風險。針對您這種情況中國疾控中心婦幼保健中心提示需要增補葉酸的供應量。建議孕早期3個月每日應補充葉酸800微克，而孕中後期應補充葉酸400微克。

另外，平日的飲食中應多吃富含葉酸的食物，具體如下：

蔬菜類：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；

水果類：橘子、櫻桃、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、桃子、杏等；

動物性食物類：動物的肝臟、腎臟、瘦肉、禽肉及蛋類；

豆類、堅果類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

針對您的情況，請不要為葉酸代謝能力檢測結果著急，應保持良好的心情，在孕期認查完成各項孕檢、篩查即可，如果有問題醫生會給您有效地建議。