一、肩關節的運動方向：肩關節是一個典型的球窩關節，能繞三個基本運動軸運動：

1、繞額狀可做屈伸運動；

2、繞矢狀軸可做外展、內收運動；

3、繞身垂直軸可做內旋外旋運動。

此外尚可做水平屈伸和環轉運動。

二、肩關節的活動範圍

1、屈曲-伸展

運動發生在圍繞橫軸的矢狀面上，伸展的運動範圍小，有45°—50°；屈曲的運動範圍大，可達到180。

2、內收：內收運動發生在從參考位置（完全內收）開始的冠狀面，但由於軀體的存在，在力學上不可能實現。只能結合以下運動，才有可能從參考位置開始內收：

①結合伸展運動：內收範圍很小；

②結合屈曲運動：內收能達到30°—45°。

3、外展：外展運動發生在冠狀面上繞前後軸而運動。當手臂逐漸垂直於軀幹上方時，外展範圍是180°。

①外展0°—60°，僅僅發生於肩關節；

②外展60°—120°，需要肩胸關節參加；

4、內旋—外旋

內旋可達100°—110°，僅在前臂到軀幹後，同時肩部輕度後伸，才能達到這個內旋度。

外旋可達80°，不會超過90°。臂貼於身體側下垂時更少能達到80°旋轉