1、平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上面板也會有一定的作用。還可以使用一些肌膚緊緻霜，保養肌膚。

2、洗臉按摩法潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能達到緊緻肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

指導意見：

3、補充水分水分的流失也會對肌膚造成很大的傷害，缺少水分會讓皮下脂肪不飽和隨之萎縮下垂，造成面板的鬆弛老化問題，所以每天一定保持8杯水的飲用給機體補水。除此之外，還要定期敷補水面膜給肌膚補充水分。

4、注意鹼性食物的攝入日常生活中的魚、肉、蛋為生理酸性，這些食物會使體液和血液聽乳酸和尿酸含量增高，當體內的有機酸不能排出體外時，就會令面板失去彈性，所以，多吃鹼性食物，如蔬菜、蘋果、梨等都是鹼性食物。

5、食物補充膠原蛋白多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，造成面板被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成面板營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使面板凹陷鬆弛。