“熱水泡腳，加點中藥”，好處眾人皆知，但除了去外面專程做足療，很少有人會自己在家裡配製足療液。專家表示，睡前洗腳時，根據自己的情況，在水裡加點中藥會讓洗腳水更具“魔力”。　　當歸、桃仁、蘇木、川椒、澤蘭葉製成足療液，能讓腳上面板變得柔嫩。腳上面板乾燥的人，可以試試用桃仁、杏仁、冬瓜仁、苡仁熬製的藥水加入熱水裡洗腳。腳累腳疼者，可以用透骨草、伸筋草、蘇木、當歸、川椒熬製的藥水。這些材料在中藥房裡很容易買到，而且便宜，熬製時先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現熬現用，可以一次多熬製一些，用容器裝好，每天洗腳時加在水中就行。　　另外，洗腳時，在水中放乾薑或樟腦，樟腦會很快在熱水中融化，泡後腳會發熱，對改善腳涼很有效。　　鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。　　姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。　　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液迴圈。　　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。　　醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤面板。　　★泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。　　★泡腳時間不能太長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯後半小時內不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。　　★泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候點按腳底。