還剩下最後的不到十斤要減，目前125斤，一年前差不多200斤，開始減肥的時候180斤。
現在減重五十斤了。
比起你晚上會餓的情況，我開始可能還要更難受……
三個多月了只吃早飯，午飯時間就吃點水果，一天熱量控制在八百千卡以內……
餓了怎麼辦？只能忍著，早點睡就感覺不到餓了，等一覺醒來就可以吃早飯了。
我這麼安排下來，加上每天慢跑四五十分鐘，三個月減重三十六斤，目標是減重六十斤，目前看來，元旦應該可以基本完成目標。
那些所謂低熱代餐的東西說白了只是熱量低一些，並不是沒有熱量……我也沒有試過，不過看介紹可能會有用，但是不建議你太晚吃代餐，代餐放在六點之前吃，晚上九點前睡覺，這樣你的飢餓感就會小一點。
最重要的是，餓一段時間，大概一個月，基本就能適應了。
嚴肅的說……會有些頭暈，我之前高血壓150/85，反倒沒有頭暈，現在110/75……有時候會感覺眼前一黑，身體倒也沒有其他問題，如果你還在生長期，就不能這麼幹，絕對影響發育，如果你是妹子，也不要輕易這樣做，容易有不良反應，如果你跟我一樣是個大胖子，那就試試吧，畢竟，不下點狠手，以後沒得混。
頭暈就別劇烈動作，比如說猛然的蹲起，猛烈的從靜到動，容易黑視。黑視倒是不怕，就怕你暈倒摔著。
還剩下最後的不到十斤要減，目前125斤，一年前差不多200斤，開始減肥的時候180斤。
現在減重五十斤了。
比起你晚上會餓的情況，我開始可能還要更難受……
三個多月了只吃早飯，午飯時間就吃點水果，一天熱量控制在八百千卡以內……
餓了怎麼辦？只能忍著，早點睡就感覺不到餓了，等一覺醒來就可以吃早飯了。
我這麼安排下來，加上每天慢跑四五十分鐘，三個月減重三十六斤，目標是減重六十斤，目前看來，元旦應該可以基本完成目標。
那些所謂低熱代餐的東西說白了只是熱量低一些，並不是沒有熱量……我也沒有試過，不過看介紹可能會有用，但是不建議你太晚吃代餐，代餐放在六點之前吃，晚上九點前睡覺，這樣你的飢餓感就會小一點。
最重要的是，餓一段時間，大概一個月，基本就能適應了。
嚴肅的說……會有些頭暈，我之前高血壓150/85，反倒沒有頭暈，現在110/75……有時候會感覺眼前一黑，身體倒也沒有其他問題，如果你還在生長期，就不能這麼幹，絕對影響發育，如果你是妹子，也不要輕易這樣做，容易有不良反應，如果你跟我一樣是個大胖子，那就試試吧，畢竟，不下點狠手，以後沒得混。
頭暈就別劇烈動作，比如說猛然的蹲起，猛烈的從靜到動，容易黑視。黑視倒是不怕，就怕你暈倒摔著。