從寶寶食輔食開始，我都沒有加這些油和粉，總覺著吃新鮮的更有保障。這裡提到的豬肝，我在寶寶八個多月大時給他新增進米粉裡頭，他還是可以接受的。牛油果也有製作成果泥，他很喜歡。這水果有潤腸的作用，拉巴會順暢。

第一口輔食是高鐵米粉，說明書有寫何時增加勺數，按說明走，親證沒毛病。

米粉吃了三四天，沒過敏，加蛋黃。再吃幾天，沒問題，加蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、西蘭花等等。

我娃到七個多月時新增肉類，從魚開始（記得是鮮魚，叫黃腳立，好記性不如爛筆頭，老母親有記錄的習慣），然後是石斑魚魚肉，試了一週的黃腳立，接下來就引入鱈魚、雞肉、瘦肉、鮮魚、三文魚、牛肉。

至於輔食的餐數，六個月開始吃，第一個月，一餐。七個月零九天，兩餐，下午那餐是果泥（蘋果、香蕉那些）。從八個月零十四天開始，三餐，上午吃素點的，小米粥、大米粥、麵條，有時加著瘦肉湯吃，有時打爛瘦肉加在裡面，下午吃肉食，就是上述的肉加蔬果，打爛加在米粉裡，傍晚還有一餐水果。

還有一個重要問題，每頓吃的量。一開始1/8蛋黃，蔬菜切一個指頭那麼多。肉食（來自肉類、魚類、動物內臟的鐵為血紅素鐵，相比植物來源的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率更高。 由此可見，肉食的及時新增對寶寶有多重要！！）很重要。穀類、蔬果、肉類和雞蛋黃的量我參考中國膳食指南和WHO建議來定。

貼幾張最近homemade輔食的照片，雖然看起來不起眼，但有食物原汁原味的香甜

再附上對娃輔食的策劃、記錄和反饋表單，這些都是老母親做好娃輔食設計和製作的㊙️密武器，實質上是PDCA迴圈的管理思路。