根據自己的身體狀況來定

泡溫泉的適應症

（1）肥胖症。

（2）運動系統疾病（如創傷久積、慢性風溼性關節炎等）。

（3）神經、精神系統疾病（如神經損傷、神經炎、各種痛症、中風後遺症等）。

（4）早期輕度心血管系統疾病，動脈硬化症等。

（5）新陳代謝疾病、痛風等。

（6）亞健康狀態，疲勞綜合症等。

（7）腦力勞動者。

泡溫泉的步驟

（1）淋浴潔身。先進浴室淋浴，洗淨全身。

（2）試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。

（3）腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

（4）先溫後熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

（5）選擇功效，靈活選用。

（6）掌握時間。每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

（7）清水衝身。浴後用清溫泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。

（8）配合按摩。全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。