走路時間長腳上會起泡的具體原因：鞋子太硬、襪子太粗糙（起不到緩衝腳部摩擦的作用），運動量太大，所以會起水泡。預防措施1、首選一雙合腳的徒步鞋遠途行走，鞋底要厚些，鞋號要比平時的鞋大一號，因為走遠道，腳會漲大，平時正好的鞋你就會覺得小、擠腳起泡。鞋面要透氣性好。而且買鞋要儘量早買，最好在出發前一個月或半個月買，這樣可以有較長時間磨合。一雙鞋是否合腳，一定要走一次長途才能試出來，切忌出發時穿新鞋。鞋還是舊的好。（有一種僧鞋，底很軟的，但透氣性不好。出家人也是可以考慮到戶外店去看看，也不要登山的那種，太重，去五臺的路不需要那樣的登山鞋。）2、鞋墊走長途對腳掌是很折磨的，為了讓腳舒適些買雙鞋墊很必要。最好選鬆軟的氈墊，而且，要在出發前幾周，走一次較遠的路（20、30公里）墊好、試穿，只有這樣，你才能知道鞋墊是否合腳。如果路途上怕鞋墊亂串，可以在鞋墊下粘上雙面膠固定。而且最好試好兩雙鞋墊。每走半天，休息是就將鞋墊換下，以保鞋裡乾爽。3、襪子走長途腳會出汗，為了保證不出汗一定要勤換襪子。大約20公里或感覺腳溼了就要換雙襪子，這樣鞋裡始終乾爽，出泡的機率就很小。4、綁腿將腿綁起來走路，腿腳不會很漲，這樣也會減少腳起泡的可能性。5、其他在出發前把怕起泡、或感覺要起泡的地方用醫用藥布保上，這樣就降低了起泡的機率。路途中如果感覺鞋裡有東西，一定要馬上脫鞋，檢查，千萬不要對付。最後是學會走路，走路的姿勢一定要正確，腳跟先著地，然後腳掌均勻的挨地直到腳尖。千萬不要怕某個部位起泡而讓腳的一側持重，這樣長時間走路，腳就會起泡。以上就是我百公里腳沒起泡的經驗，供借鑑。