我曾經有過3—2個月的嚴重失眠時間。失眠嚴重的那段時間，我經常在網上看失眠案例。看到很多嚴重失眠的病例，同時也加深了自己的恐懼，害怕自己也會成為那樣的。

如果你目前正在遭受失眠的折磨，請看下我給你的幾點建議 ：

1）失眠沒那麼恐怖，對身體的影響也沒那麼大；我兩個月幾乎就沒怎麼睡過覺，仍然活的好好的，就是白天精神差點；失眠又能怎麼著，對身體的影響根本沒那麼大，不要自己嚇自己；

2） 白天該幹啥幹啥，不要因為晚上失眠，白天去休息，該工作的工作，該學習的學習，雖然很累很痛苦，但其實沒什麼，你沒有死，你也不會死，你就要好好的活！

3） 失眠是暫時的，把失眠當成自己的一段人生經歷和磨練，在失眠第二個月的時候，我經常提醒自己：天將降大任於斯人也，必先苦其心智...

雖然可能有人覺得可笑，但的確是一種積極的心理暗示，而且失眠雖然是段非常痛苦的經歷，但等到痊癒的那一天，會發現生活比以前更美好，更懂得珍惜，也更加可以從容勇敢的面對未來的每一天。

4） 可以嘗試食療方子，特別是沒有副作用的中藥食療！

我是每晚睡前喝一杯福熙舒御康膏。裡面的成分不管是紅棗也好，酸棗仁也好，又或者是百合和龍眼，都是營養價值很高的食物，這幾種食物尤其對女生來說，是養生滋補的理想食物代表！

反正我失眠第三個月一直在喝，喝完以後入睡沒有那麼困難，面板也有變細膩不少！失眠真的要試試食療，褪黑素那些我是不建議，我個人會比較傾向這種藥食同源的藥材。