如何漸漸擺脫重度抑鬱症？一般的人不人容易擺脫重度抑鬱症，能夠穩定的話算是最好的了，並不是向你講的那麼簡單擺脫重度抑鬱症，許要長期堅持……但願相你講的那麼快就擺脫抑鬱症了，那是一一件好事。㊗️你們節日快樂。

首先，關於抑鬱症的這個標籤。現在抑鬱症這三個字隨著網路媒體的發達，越來越多地進入到了人們的視線之中，但是很多人對於這三個字具體指代的是什麼意思，並不十分明確。很可能只是望文生義，或者道聽途說，就自己給自己或者身邊的人隨意貼上抑鬱症這個標籤了。在臨床當中常常會發現，很多自以為是抑鬱症的人，其實並不是真的抑鬱症，而只是有一些抑鬱情緒罷了。所以，關於抑鬱症這個標籤，只有經過精神科醫生的專業診斷和鑑定之後，才可以拿過來用一下。

其次，關於抑鬱症的逐漸恢復。第一步，在精神科去掛號就診的時候，如果被診斷鑑定為抑鬱症，心理醫生往往就會給患者開出住院、服藥、電擊等治療方案。就像我們去看身體疾病一樣，患者需要謹遵醫囑，看心理疾病也是同樣的需要謹遵醫囑，配合治療。第二步，在接受精神科治療的同時，特別推薦經濟有餘力的個體同時選擇心理諮詢。相比起精神科的化學、物理治療來說，心理諮詢採用的談話療法，副作用要小很多。而且，心理諮詢屬於舶來品，在國外迅速發展的這些年裡，很多國家都已經把心理諮詢納入醫保，這一點充分說明了心理諮詢的有效性已經得到了越來越多的認可。第三步，患者個人在生活當中，可以透過多曬太陽、多運動、多參加活動、投身於自己的興趣愛好等方式，讓自己的生活變得Sunny起來。