人到中年脫髮是身體原因？吃點什麼能改善呢

很多人都有脫髮的困擾，尤其是人到中年，頭髮不僅掉得厲害，而且髮質還越來越粗糙。很多時候，由於年齡導致的脫髮問題，可能就是老去的一種表現。本質就是體質變差了，怕不怕？那我們今天就來說說透過食療來改善頭髮稀疏的情況，吃什麼東西對頭髮生長有幫助呢？今天重點介紹下面的三樣：

核桃

核桃營養豐富，不僅好吃，而且還可以起到補腦的效果。每天食用兩個核桃，長期堅持下去，不僅可以生髮，還可以讓頭髮變得烏黑亮澤。但是，核桃本身容易上火，所以不建議一次性大量食用。

紅棗

紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大家補充血管中的鐵元素。掉髮的原因很多都是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於血液乾淨和充足，幫助頭髮生長。

紅棗泡水不僅可以防脫髮，還可以幫助頭髮生長。另外，每天用紅棗和雞蛋沖水喝，可以不僅可以頭髮生長，還可以促進新陳代謝和增強抵抗力。

黑芝麻

黑芝麻中富含維生素E還有蛋白質等可以幫助頭髮生長的元素，多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓頭髮變黑和長長。但是，黑芝麻需要炒了之後再吃，因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發。日常飲食中可以把黑芝麻加入調料品中，這樣既可以生髮，又可以讓菜餚變得更香。而且，堅持下來才可以看到效果。