倒著走能不能減肥不知道，但一定會撞到人

心率達到燃脂心率才能減肥，而心率對速度有一定要求，所以快走會比倒著走好很多

簡單的判斷方式是快走的速度能夠呼吸急促，不能和身邊的人完整說出話來

如果是在健身房坡度走，建議坡度10 速度5-6，這個速度燃脂效果好，且適合初學者

倒著走路是可以減肥的，而且倒著走路好處也很多！

有助於矯正駝背：大部分白領以及學生都會有輕微的駝背，這是日常生活中不正確的坐姿站姿引起的。

不論是跑步還是向前步行，人的身體重心總是在前面，倒著走對駝背有一定的矯正作用，有輕微駝背的朋友可以嘗試一下這個方法。

有助於減肥：很多人對於減肥運動的認知還停留在跑步，其實倒著走也有利於減肥。

希望早日變瘦哈

你好，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

只要是涉及到走路減肥都是和熱量消耗有關，這裡不管你是正著走還是倒著走。很多人提倡倒著走，因為倒著走和平時走路消耗的熱量是不一樣的，倒著走一般來說會比正著走消耗更多的熱量。走路減肥的話，每天上下班走路回家吧，走路減肥都是透過熱量累計消耗得來的