我高中很胖，應該說從小就很胖，高中三年更是體重激增。一直到大二了，才終於下定決心減肥了。我剛開始減真的很難受，我戒零食，吃飯打菜都挑清淡的，油炸不吃，重口不吃，油多不吃，下午過四點除了水不吃任何東西，餓的肚子直叫，就拼命喝水。太胖了不好意思去操場跑步，就在宿舍借舍友的瑜伽墊做運動，開合跳箭步跳平板支撐卷腹臀橋深蹲，每天一小時，做完再拉個伸，就這樣瘦了差不多十來斤。然後開始每晚去操場運動，有時候快走，有時候是快走加跑步。每天1小時。那段時間真的人都自信了很多，我以前都不敢不想照鏡子拍照的，瘦了以後拍照…還是覺得好胖啊沒感覺瘦了多少我十來斤瘦哪了？？？但是那時候我周圍的人都驚歎我瘦了好多變好看了，…我剛開始聽還很高興…但一想，woc那我之前是有多胖有多醜…不能細想我很後悔很後悔高中沒有下定決心減肥，因為胖被班主任說過很多不好聽的話。從小因為胖被同學孤立，被無視，被嘲笑，一直是很自卑內向的。高中三年自暴自棄般很墮落，現在想想，很是懊惱。運動和飲食控制都要注意。高中還屬於發育階段，該攝取的量不要少！飲食控制不是節食，不是餓自己！你要注意吃的不能油不能重口，戒零食！油炸食品還有甜點餅乾什麼的都戒了！饞了就啃蘋果！減肥可以吃肉，不能不吃，儘量選魚肉蝦肉牛肉這類高蛋白低脂的肉類。減肥期一定要補充足夠的蛋白質，運動完後可以喝瓶低脂牛奶或者雞蛋。