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  • 1 # lin1395955198

    鮮玉米吃多了不會胖。  第一點:去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅,膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低。  減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196假如吃玉米前吃得不多,肯定不會胖 玉米屬於粗糧,有助於消化,當然不會。  第二點:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。  第三點:玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。 減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡),粗纖維12克,蛋白質38克,玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對減肥有利。

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