回鍾力文:

一，葡萄營養豐富，但含糖較多，鮮葡萄含糖約15%，幹葡萄含糖約36%。屬含糖較高水果。它沒有降糖作用。在控制血糖下儘量少吃。最好別泡水喝。可選綠茶喝，有利於利尿，輔助降血壓，血糖。

二，萄萄有保護肝臟，減輕腹水，下肢浮胖的效果。還有提高血漿白蛋白的儂度，降低轉氨酶含量。

三，葡萄有減肥作用。美國佛羅里達大學研究發現，葡萄籽可減緩人體脂肪細胞的形成，有效降低體重，避免肥胖。

四，葡萄具有殺死癌細胞作用。美國賓州州大學研究發現，葡萄中化合物能殺死培養中小鼠腸內癌細飽，吃葡萄小鼠腫瘤發生率降低了50%。

血糖控制好，和正常人適當吃水果葡萄是有益健康。

不可以。

葡萄可以預防糖尿病

研究表明藍莓是預防糖尿病的最佳水果，它能降低2型糖尿病33％的患病風險，其次就是葡萄和葡萄乾，能降低19％的得糖風險。

但是，糖尿病人吃葡萄，泡水喝都只會升糖，不會降糖。

葡萄的糖分以葡萄糖為主

葡萄含碳水化合物：葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖，其中以葡萄糖為主。血糖控制好的糖尿病人可以吃適量的水果，選擇時建議選擇含糖量較低的品種，一般葡萄品種的含糖量低於15％，選擇馬奶子葡萄、紅玫瑰葡萄含糖量會稍微低一些。

糖友吃葡萄要數個數

建議每天的水果攝入量小於200克，選略帶酸味的葡萄。個頭小點的葡萄每次不超過35顆，個頭大一點的葡萄一般就只能吃15顆。

請關注線上指導控糖先行者——微糖