不吃肉感到身體沒力氣完全是精神作用。

我在2008年以前也是一個“肉食動物”，每頓飯可以以肉食為主，甚至可以完全不吃菜和主食。我當時的說法就是沒有肉怎麼也吃不飽；不吃肉身體就沒有力氣......。

後來隨著年齡的增加，身體出現了“四高”現象，根據醫囑逼著自己改變飲食習慣：先是完全不吃豬肉，牛肉也很少吃。想吃肉的時候就買點魚和雞肉。

後來我一個人在外做事，自己開伙。我一是對味道不太敏感，也就是說不饞；二是比較懶，不願意費力搞那些繁瑣的烹飪，所以一週至少有6天時間不吃肉，改為每頓3-4個煮雞蛋，加各種蔬菜和水果，主食吃的也很少，滿滿的健康理念，有木有？但每天的晨練卻一點不能馬虎。

我這樣的生活方式已經持續有兩年時間了，我現在非但不感到沒力氣，相反覺得跟年輕時差不多。你看下我的自拍，大概就可以判斷出我的精神面貌了。我想說的是，對於中老年人，少吃點肉對身體有好處。作為替代品可以適當多吃些雞蛋，並且加強身體鍛鍊。

我曾經減過一段肥！我來回答！

肉的主要營養成分是蛋白質，蛋白質是讓你漲肌肉用的。還有一點是耐餓！

其實真正給你帶來力量的是碳水化合物《米飯》《饅頭》《麵條》 這些才是真正給你帶來力量的東西，如果你出力少反而會轉化成脂肪給你儲存起來！所以運動量少可以少吃點米飯，運動量大的人要多吃點米飯！

減肥的人一定要少吃米飯！