很能理解題主擔心自己媽媽的心情。看到你說開始容易痠痛，應該骨關節開始流失軟骨等導致的，我給你一些建議吧！

1. 雖然容易痠痛和累，但是更加應該適當的運動。適當的運動有助於身體筋骨活動開來，保持身體靈活健康。假如上樓梯容易累的話，就適當散散步，做一下太極等，比較輕緩，能全身動起來的運動吧！

2. 補充身體所需的營養物質。人到了30歲，身體不可避免的就出現流失營養物質的情況，軟骨也在悄悄的流失，可以依靠一些膳食營養補充劑，能給身體補充特定的營養物質，不容易造成額外的反應。像健力多氨糖軟骨素鈣片，含有的氨糖對骨骼和骨關節都有很好的作用。堅持吃，定期給身體提供營養更便利。

3. 良好的生活作息。生活了大半輩子，難免也勞累了大半輩子，像以上要多運動，定時給身體補充營養，都離不開休息睡眠的調和。在睡眠中的人們，可以放鬆身體，得到充足的休息，也能讓身體將吸收的營養充分分配運作起來。督促母親重視起休息，保持充足健康的生活作息，對身體總是特別有效的。

可以參考一下我的建議，希望有幫助。

可能是過度勞累引起的。

建議你，注意休息，避免過度勞累及精神緊張，勞逸結合，適當運動鍛鍊 ，保持良好的心情，適當調整休息。可以去醫院檢查一下，在醫生的指導下給予合理的解釋或治療等。