本人非籃球專業，高中打過校隊醬油，野球愛好者。

裸足183cm，臂展183cm，能扣籃的那幾年體重在74-80kg左右。

說是扣籃，其實只是完成一個放球+抓框的動作，也就是非常勉強的扣籃吧。

成功率最高的是長距離助跑雙手扣(需要至少手掌超越籃筐的高度，把球放進去再稍微抓一下框，太使勁會翻跟斗摔死你)。

另一個簡單的動作是自拋自扣(三分線外投個弧線，球彈起來正好在籃筐上面的位置，這個只要距離和時間計算精確，你能超過籃筐半個手掌就足夠了)。

扣籃是非常需要技巧的，其他的動作能做出來一些，但是扣不進去。前提條件是你能跳的越高，技術難度的障礙就越低。

本人從未經過專業訓練。純天生的身體素質，而且不算出眾，感覺比一般人好一點吧，就是身邊一些身高條件差不多的球友中我算比較能跳的，但是總有那麼幾個更變態的比我強，所以我覺得哪怕我稍微訓練一點點都是可以提高的吧。

本人身邊最變態的一個例子就是那時候的主力後衛，168cm，體重臂展不詳，他是體育生，經常專業的訓練他可以扣籃，曾在比賽中補釦，釘板追冒，熱身是可以雙手背扣。

另外一個非常重要的條件是你的臂展，我當時一個隊友身高181cm，臂展確比我少5cm左右，但是他高度跟我差不多，所以實際上他是吃虧的。

現在已經不打籃球很多年了，最近一次抓框還是四年前，那時候86kg。現在95kg，奮力一跳還能摸到籃板一點點。

純流水式敘述，供參考。

本人非籃球專業，高中打過校隊醬油，野球愛好者。

裸足183cm，臂展183cm，能扣籃的那幾年體重在74-80kg左右。

說是扣籃，其實只是完成一個放球+抓框的動作，也就是非常勉強的扣籃吧。

成功率最高的是長距離助跑雙手扣(需要至少手掌超越籃筐的高度，把球放進去再稍微抓一下框，太使勁會翻跟斗摔死你)。

另一個簡單的動作是自拋自扣(三分線外投個弧線，球彈起來正好在籃筐上面的位置，這個只要距離和時間計算精確，你能超過籃筐半個手掌就足夠了)。

扣籃是非常需要技巧的，其他的動作能做出來一些，但是扣不進去。前提條件是你能跳的越高，技術難度的障礙就越低。

本人從未經過專業訓練。純天生的身體素質，而且不算出眾，感覺比一般人好一點吧，就是身邊一些身高條件差不多的球友中我算比較能跳的，但是總有那麼幾個更變態的比我強，所以我覺得哪怕我稍微訓練一點點都是可以提高的吧。

本人身邊最變態的一個例子就是那時候的主力後衛，168cm，體重臂展不詳，他是體育生，經常專業的訓練他可以扣籃，曾在比賽中補釦，釘板追冒，熱身是可以雙手背扣。

另外一個非常重要的條件是你的臂展，我當時一個隊友身高181cm，臂展確比我少5cm左右，但是他高度跟我差不多，所以實際上他是吃虧的。

現在已經不打籃球很多年了，最近一次抓框還是四年前，那時候86kg。現在95kg，奮力一跳還能摸到籃板一點點。

純流水式敘述，供參考。