BMI＝體重（kg）÷（身高（m）×身高（m））
例：體重55kg、身高160cm的情況 55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5
不足19.8 瘦
不足19.8～24.2 普通
不足24.2～25.0 輕度肥胖
25.0以上 肥胖
※ BMI只適合成人、不適用於小孩子。
脂肪量的檢測“體內脂肪比率”
體內脂肪比率體內脂肪比率（％）＝體內脂肪量（kg）÷體重（kg）×100
瘦 標準 輕度 肥胖
男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上
女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上
即使符合BMI的標準値，也不是一定就能斷言是否肥胖。要知道身體的狀態，就還需要另外一個數值一起來衡量"身體脂肪比率"。所謂的體內脂肪比率，就是皮下脂肪和內臟脂肪等在全部體重裡所佔的體內脂肪量。關於身體脂肪詳細的解釋請參照。
看上去苗條的「健美的體重」只對減小體重而言不只是節食。
儘管已經在BMI的標準之內，女性果然還是想擁有看上去更流暢線條。減肥再減肥！於是她們就擁有了以這種想法為基準的“健美的體重”標準。所謂的健美的體重、是看起來苗條但更要不失健康，這樣才是健美的體重。
健美的體重健美的體重=身高（m）×身高（m）×係數（20誤差0．5）
例：身高160cm的情況、健美的體重51．2kg。一般人的健美的體重的係數是20，誤差0．5、運動員和模特的的話，是這個係數為17。
BMI＝體重（kg）÷（身高（m）×身高（m））
例：體重55kg、身高160cm的情況 55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5
不足19.8 瘦
不足19.8～24.2 普通
不足24.2～25.0 輕度肥胖
25.0以上 肥胖
※ BMI只適合成人、不適用於小孩子。
脂肪量的檢測“體內脂肪比率”
體內脂肪比率體內脂肪比率（％）＝體內脂肪量（kg）÷體重（kg）×100
瘦 標準 輕度 肥胖
男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上
女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上
即使符合BMI的標準値，也不是一定就能斷言是否肥胖。要知道身體的狀態，就還需要另外一個數值一起來衡量"身體脂肪比率"。所謂的體內脂肪比率，就是皮下脂肪和內臟脂肪等在全部體重裡所佔的體內脂肪量。關於身體脂肪詳細的解釋請參照。
看上去苗條的「健美的體重」只對減小體重而言不只是節食。
儘管已經在BMI的標準之內，女性果然還是想擁有看上去更流暢線條。減肥再減肥！於是她們就擁有了以這種想法為基準的“健美的體重”標準。所謂的健美的體重、是看起來苗條但更要不失健康，這樣才是健美的體重。
健美的體重健美的體重=身高（m）×身高（m）×係數（20誤差0．5）
例：身高160cm的情況、健美的體重51．2kg。一般人的健美的體重的係數是20，誤差0．5、運動員和模特的的話，是這個係數為17。