方法/步驟熱敷+按摩。

1，先用毛巾熱敷，再按摩。（1）由乳房最外側向乳頭方向推壓式按摩，也可以用木梳，牛角梳由乳房最外側向乳頭方向梳壓式按摩。（乳腺管是由乳房最外端向乳頭處成直線生長的）。（2）將乳房託在兩手之間，按順時針方向進行旋轉式按摩，然後將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩。

2，如果家裡有條件，建議找一個催乳師，具體可以諮詢醫院。熱敷+按摩+吸奶器。如上方法，可以結合吸奶器。說明：乳房很硬時，不要選擇用吸奶器泵奶，因為你的泌乳量不大，吸奶器會把你的乳房弄傷。可以讓你的家人幫忙擠：大母指與十指放在乳暈處，先向乳頭外拓展，再向乳頭內的方向擠壓，不要直接擠乳頭。年齡較大的寶寶或者大人幫忙吮吸。剛出生的嬰兒還小，沒有力氣。建議找個年齡大的寶寶，吸奶有勁，可以幫忙疏通乳房；也可以直接找大人幫忙吮吸。不過初乳是營養價值非常高的噢，這種方法為下策。注意：大人吸奶時，注意口腔衛生。中藥。可能是乳腺管不通，建議去醫院開點中藥，內用外敷兩用。好多媽媽都有中藥的歷史，或外敷，或內用。5如果問題嚴重，建議及時去醫院做檢查。一定要及時排奶！6總之，產後要儘早哺乳，讓嬰兒多吸吮，使乳腺管暢通。若嬰兒不願意多吸，一定要徒手或用吸奶器協助乳汁排出。END注意事項如果還沒有開奶，最好不要吃太油的湯水，這樣不會太奶漲。剛才始寶寶會因為奶瓶好吸而不願意吸媽媽的乳房，媽媽可以選擇在他每次最餓的時候，先熱敷按摩乳房再給寶寶吸。以上經驗為作者將朋友經驗和網路資訊整合而成，僅供參考！