插肩袖是從領子開始從上往下織。 　　以圓領套頭款為例： 　　

1，領子起針100針（根據毛線粗細，用針粗細，胖瘦，喜好自己決定多少）。 　　

2，領子一般是上下針 織一寸半（5釐米左右）開始分針。 　　

3，按比例分為4份，前後兩片各30針作為前後身，左右2片各20針作為袖子。 　　

4，前片留20針為領窩，固定在分片的4個部位左右各加1針(等於是每行加8針)，隔一行加一次，按單片織，每次把領口預留的20針左右各挑起1針。 　　

5，領口預留的都挑起後，合起來按圈織。 　　

6，一直按隔一行加一次針 織6寸左右（根據身高，胖瘦自定）。 　　

7，在加針的部位圈出左右片袖子，前後兩片連線部位左右一次性各加10針做腋窩，把前後片圈起來織身子。 　　

8，身子織到合適的尺寸，織邊收針。 　　

9，把預留的袖子，腋窩10針圈起來織袖子，隨織隨減，長度合適後 織袖口收針。（固定在腋窩部位減針，每隔5-6行減兩針）

10，織另一個袖子，跟第一個同理，對稱。（長度，寬度相同）　　如果領子不知道起多少針，可以先起10針 織上1寸後用軟尺量下具體尺寸，在根據脖子粗細折算針數。