乳腺增生揉（按摩）是一種輔助的手段，建議到醫院去按摩。可用茹芬康冷敷貼不僅能預防乳腺疾病發展還能消腫止痛達到治療的作用。乳腺增生是現在很多女性都比較常見的疾病。其發病率佔乳腺疾病的首位。它非腫瘤，是一種與內分泌功能紊亂密切相關的疾病。 乳腺增生它是以乳房疼痛，腫塊為主要特點的內分泌障礙性疾病。主要是由於女性激素代謝障礙，尤其是雌、孕激素比例失調，使乳腺實質增生過度和複合不全，或部分乳腺實質成分中女性激素受休的質和量的異常，使乳房各部分的增生程度參差不齊所致。部分患者的病情與月經週期有關。本病屬於中醫學“乳癖、乳痰、乳核”範疇。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。預防大於治療，那麼如何預防乳腺增生？具體有以下幾點：

1）保持良好的心態：寧靜祥和。

2）調整飲食習慣：國際衛生組織發現此病與脂肪代謝紊亂有關，對疾病不利的食物要少吃或忌食。

3）保持良好的生活習慣：生活要有規律，作息時間規律，不要熬夜，做到勞役結合。

4）減少體內的雌激素：肝臟對多餘的雌激素有滅火的作用，能減少體內的雌激素水平，故平時要注意對肝臟的保護。

5）控制雌激素攝入：避免濫用避孕藥物、少吃激素餵養的家禽、水產品。另外，一些美容護膚品、化妝品、等也含有大量的激素 ，乳腺增生者應盡慎重選擇這一類產品。

6）妊娠與哺乳：是女性正常生理功能，也是對乳腺功能也是一種調節，適時婚育哺乳，對乳腺是有利的。避免多次人工流產，藥物流產。只要從生活的各方面細節入手，就可以預防乳腺增生。