吃紅棗對血糖是有影響的，因為，紅棗中的糖有蔗糖成份，多食會引起血糖升高。特別是糖尿病患者和血糖偏高者不宜多食。

每天吃紅棗對血糖有影響嗎？

糖尿病人可以吃紅棗，但不能大量的吃，更不能一次性多吃。由於紅棗含有較多的糖分，特別是血糖控制不佳的糖尿病友，不建議食用紅棗。

紅棗是一種具有補脾養血的水果，含有蛋白質，脂肪，氨基酸，有機酸，多種微量元素以及多種維生素，所含的糖類主要是葡萄糖，果糖和蔗糖，食用後具有一定的藥用價值。

但同時，紅棗是一種熱量高、碳水化合物含量也較高的食物。一般來講，100克的乾紅棗可以產生約276千卡的熱量，其中碳水化合物的含量也將近70克。紅棗中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。

通常，人們將紅棗作為一種補鐵的食品，但實際上，紅棗中含的鐵為非血紅素鐵，雖然含量尚可，但是在體內不易被吸收。補鐵的食物，以動物血、動物肝臟、紅肉類最佳。

在血糖控制嚴格達標的前提下建議糖尿病友少量食用紅棗，比如正餐減少主食的前提下吃2-3個，或兩餐之間吃2-3個，這樣可以減少血糖波動。

另外，乾紅棗含糖量在50%-80%，無論糖尿病患者血糖控制是否達標，都不建議糖尿病患者吃乾紅棗。

糖尿病患者飲食控制的主要原則，是保證總熱量不超標的前提下，所有的食物都可以少量吃，以做到營養均衡。所以，糖尿病友可以少量食用紅棗，但是不建議天天吃或一次性食用過多。