相信很多人都有過這樣的經驗：睡醒後知道自己做夢卻已經忘記，或者說睡醒那一瞬間夢裡的人和事歷歷在目，但只要稍微耽擱，過了幾分鐘，卻怎麼也想不起來，或只記得其中的一小部分。

人類的記憶是跟大腦中的海馬區有關。海馬區主要負責學習和記憶，日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，關於知識的概念記憶，短時間內被重複提及的話，海馬區就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。

把短期記憶移動至長期記憶這個過程，海馬區是關鍵的區域。夢的遺忘跟海馬區脫不了干係，澳洲蒙納許大學神經科學家安德里隆則解答道如下：

人們睡著時，並非大腦的所有區域都同時在休息。其中，海馬區（hippocampus）是最後才休息的區域之一。

若海馬區最晚睡覺，它很有可能最晚醒來。當你從睡夢中醒來，如果你的海馬區還沒清醒，你的大腦就無法將這段短期記憶儲存下來，那你就很難記住你夢到什麼。

人們在醒來後，大腦可能需要至少2分鐘才能使記憶能力重新啟動。

在2017年發表的一項研究中，法國研究人員發現，相較於比較記不住夢境的人，比較記得住夢境的人在夜間醒來的頻率較高。

對於比較記不住夢境的人來說，他們在夜間醒來並保持清醒的平均時間為1分鐘，而對於比較記得住夢境的人而言，他們保持清醒的平均時間為2分鐘。

人們在睡覺時難以讓記憶留存，也與乙醯膽鹼和去甲基腎上腺素這兩種神經傳遞介質的水平有關。這兩者對於保留記憶而言特別重要。當人們睡覺時，它們會大幅減少。

想要記住夢，其實是不難的，你只要在醒來的時間，立刻把夢用筆記錄下來，那麼就可以不需要海馬區的幫忙了，當然，前提是你醒來後保留有夢的記憶。