常有人感嘆“最近的記憶力很差，經常忘東忘西，有時候明明記得的事情卻始終想不起來”，這種不好的狀態不但影響了我們的工作同時也會影響我們的生活。我就經常被老婆抱怨“最近經常記不住東西，做事情也丟三落四”，當你被同時抱怨經常忘記事情時，我們該如何解決這個煩惱？小編給給大家建議以下三個方法：

1、調節睡眠生物鐘：

在平時的工作中大家都非常忙碌，基本上也沒有多少時間好好睡一覺，都喜歡在週末時痛痛快快地睡一個安穩覺，然而睡覺時間過長會使大腦皮層抑制，同時還會導致大腦的理解力和記憶力減退，並且擾亂身體的生物節律，使人懶散，同時產生惰性。所以我們平時最好不要一下子就長時間睡覺，更不要經常熬夜影響睡眠生物鐘造成記憶力下降。

2、要學會不斷開發大腦潛能：

通常人的大腦中右腦主要負責掌管記憶，如果右腦不發達他的記憶力必定不怎麼樣，所以必須要多對右腦進行訓練，提高右腦的靈敏性。我們可以自己對照書本堅持開發大腦潛能，也可以能去那些專門的機構開發右腦，這樣你的記憶力就會越來越好。

3、在平時工作生活中要認真觀察事物：

在平時的工作生活中想要自己有個好的記憶力，首先要仔細觀察生活的每個細小實物，很多做事馬馬虎虎丟三落四的人很難在腦海中留下比較深刻的印象，同時我們要從兒童時期開始主要注意培養注意力和觀察力，好的觀察力能夠幫助你的大腦進行記憶。

經過一段時間訓練，你就會發現你的記憶力變得非常好，就再也不會有人埋怨你“丟三落四”了，工作生活也處處充滿了陽關，有需要的朋友可以多去試一下吧！