中國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜；秋冬二季頭向西，腳朝東為宜，而不宜頭向北臥。古人的主張的確是有一定科學道理的。從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏，而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，且也有利於健康的睡眠。

在睡眠的方位上，古代一些養生家還主張，一年四季向東而臥，認為東方主陽氣升發，四季頭朝東臥，以順應東方升發之陽氣。古代有的醫家、養生家認為，臥嚮應隨四季而變化，隨春夏秋冬的變化，而頭朝東、南、西、北，這樣也是應四時所旺之氣而臥，順乎自然規律，有一定的科學道理。但是從眾多的養生家看來，採取東西臥位較好。西方保健觀點認為床的位置應該是南北方向，睡覺時頭朝北，腳朝南。因為地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），人是帶有磁性和極性的小磁場。磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量..地球磁力線從北極發出，經地面伸向南極，因此，人的睡眠採取頭北腳南的方向順應了磁力線，使生物電加強，利於血液通暢，提高睡眠質量

最好的睡覺方向是頭北腳南。因為人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。