如今各大超市都是冬棗的影子，嘎嘣脆的冬棗是很多女性朋友的最愛，但是對於孕婦而言，是否可以放肆的吃冬棗呢？冬棗對於人體又有什麼營養呢？

懷孕是可以吃冬棗的，專家說孕婦吃冬棗有3點好處：

一、補血，冬棗在所有的水果中維生素c的含量排在最前面，維生素c的含量是蘋果的七十倍，孕婦在食用補鐵的食物的同時，食用幾個鮮冬棗，能有效將三價鐵離子還原成二價鐵離子，促進機體的吸收，間接促進了機體的造血功能具有一定的補血作用。

二、增強免疫力，冬棗含有十九種氨基酸，其中包括有蘇氨酸，異亮氨酸等八種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能為機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成，增強機體體質和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對孕婦和胎兒都有保護作用。

三、抵抗孕期衰老，有過懷孕經歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會有一個孕期衰老的過程，這也是為什麼很多女性在生育後顯得成熟了很多的原因，冬棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素c、維生素e等，這些抗氧化成分都具有清除體內自由基的作用，能延緩孕期衰老現象。

吃冬棗切忌和香蕉一起吃。

香蕉搭配冬棗一起吃會有臭味，，親測很多人香蕉、冬棗兩者混吃後，確實有怪味，其味道介於鹹魚與腳氣之間，所以孕婦一定要注意，千萬不可吃完香蕉後吃冬棗，否則引起懷孕期間的孕吐就得不償失了。這一點一定要牢記。

孕婦吃冬棗的禁忌：

1、冬棗吃太多會刺激腸胃，容易脹肚子也容易拉肚子，不容易消化，所以孕婦吃冬棗不要貪多，每天吃5-6個即可。

2、冬棗吃多了也會引起妊娠期糖尿病，所以一定要謹慎。