背涼怕冷是什麼原因?

老年人隨著年齡的增大，身體機能、抵抗力、免疫力都在逐漸下降，所以易畏寒。

如果年紀輕輕就特別怕冷，時常手腳冰涼、背涼怕冷，在中醫上認為是“陽虛則外寒”，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

後背怕冷怎麼辦？

怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢?

最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。

適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。

多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。

還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。

其次，應該進行適當的運動鍛鍊。

適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。

運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。

此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。

耐寒鍛鍊，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恆。

抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好”。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液迴圈。