第一，晚上十二點睡會造成身體內分泌失調。當大家睡得比較遲的時候，身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放，更重要的就是十二點睡會造成大家內分泌失調，內分泌失調就會使面板變得暗沉，以及背上和臉上冒出一些痘痘來。晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂，所以就會變成晚上不睡覺，白天醒不來，會耽誤一些白天的學習，工作。更重要的就是晚上大家不睡覺，一般都是在玩手機，或者是做作業。第二，大家晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔，很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響，就是會加重近視的度數和眼睛的曲張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。擴充套件資料：早睡的習慣培養1、晚飯不要過飽：晚餐不宜吃太多食物，飽腹也會影響睡眠，睡覺前可以喝一點溫牛奶，有助於快速入睡，但是也不要喝過量，其他水以及飲料也少喝，避免晚上會上廁所。2、睡前一個小時不要太過興奮：睡覺之前可以靜下心來看一會兒書或者瀏覽一些新聞資訊，但是就儘量不要讓自己處於興奮的狀態了，亢奮會讓人更難以入睡。有意識的讓自己進入睡前的狀態，也是增加儀式感的一個表現。3、白天適當運動：白天或者下班後應該做一些運動，運動後因為肌肉得到放鬆，人也會有一定的疲勞感，對於快速入睡有一定的幫助。4、堅持早起的習慣：有的人習慣前天熬夜隔天晚起睡到11點才起床，到晚上也持續很長一段時間很精神，如果能夠一直堅持早上早起，週末也是醒過來就起床而不是繼續賴床，那麼對於培養早睡的習慣就非常有幫助。