大小周天,一般指內丹術功法,“練精化氣”、“練氣化神”,“練神還虛”三步功法,總稱為內丹術。大小周天是其中的一、二步功法。周天功經過幾千年的流傳,又經過多少練功家的整理提高,已明確是使經氣在身體內按經絡路線迴圈、週轉。小周天(練精化氣)就是指內氣從下丹田開始,循督脈而上,順任脈而下,過三關溝通任督。心腎相交,水火既濟,使精氣充實起來,就可以達到防病祛病的目的。小周天,又叫子午周天。
大周天(練氣化神)是在小周天的基礎上進一步練奇經八脈、十二經脈全部通調,使神和氣密切結合,意氣相隨,內氣可以通達全身,真氣充盈,則心寬體健。大周天,又叫卯 酉周天。
“子午”“卯酉”的含義是:子為北,午為南,好比人身體的前後,而前後的主要經脈是任督,任督相通為小周天;卯為東, 酉為西,好比人體左右四肢,而左右四肢為十二正經起始點,十二正經通為大周天。
小周天,練功時採取臥式或坐式,意守丹田,自然呼吸,或腹式呼吸,當內氣在丹田發動後,丹田部位一般會產生熱氣流的感覺,這時用意默默地想著它,隨著它,這股熱流的感覺就會從丹田部位往下伸至會陰穴,再向後流經尾閭穴,循督脈向上,經夾脊、玉枕到百會穴。然後行至下丹田,如此循任督經絡之周天迴圈,就是小周天功法。
大周天是在小周天的基礎上,先透過練精化氣,打通任督,當內氣在丹田發動後,丹田部位會產生一股熱氣流的感覺,然後這股熱氣流經奇經八脈,十二經脈流經全身,按氣機升降開合的規律在全身迴圈執行,這叫大周天功法。但在大周天過程中精氣的通達路線還因人而異,有沿奇經八脈走的,也有沿任督及其它一、二條經脈走的,甚至也有沿十二條正經中某幾條經脈走的,這都算大周天。
大小周天,一般指內丹術功法,“練精化氣”、“練氣化神”,“練神還虛”三步功法,總稱為內丹術。大小周天是其中的一、二步功法。周天功經過幾千年的流傳,又經過多少練功家的整理提高,已明確是使經氣在身體內按經絡路線迴圈、週轉。小周天(練精化氣)就是指內氣從下丹田開始,循督脈而上,順任脈而下,過三關溝通任督。心腎相交,水火既濟,使精氣充實起來,就可以達到防病祛病的目的。小周天,又叫子午周天。
大周天(練氣化神)是在小周天的基礎上進一步練奇經八脈、十二經脈全部通調,使神和氣密切結合,意氣相隨,內氣可以通達全身,真氣充盈,則心寬體健。大周天,又叫卯 酉周天。
“子午”“卯酉”的含義是:子為北,午為南,好比人身體的前後,而前後的主要經脈是任督,任督相通為小周天;卯為東, 酉為西,好比人體左右四肢,而左右四肢為十二正經起始點,十二正經通為大周天。
小周天,練功時採取臥式或坐式,意守丹田,自然呼吸,或腹式呼吸,當內氣在丹田發動後,丹田部位一般會產生熱氣流的感覺,這時用意默默地想著它,隨著它,這股熱流的感覺就會從丹田部位往下伸至會陰穴,再向後流經尾閭穴,循督脈向上,經夾脊、玉枕到百會穴。然後行至下丹田,如此循任督經絡之周天迴圈,就是小周天功法。
大周天是在小周天的基礎上,先透過練精化氣,打通任督,當內氣在丹田發動後,丹田部位會產生一股熱氣流的感覺,然後這股熱氣流經奇經八脈,十二經脈流經全身,按氣機升降開合的規律在全身迴圈執行,這叫大周天功法。但在大周天過程中精氣的通達路線還因人而異,有沿奇經八脈走的,也有沿任督及其它一、二條經脈走的,甚至也有沿十二條正經中某幾條經脈走的,這都算大周天。