說明你的身體體質 非常不好 加上你在這個孕期營養沒有跟上 不均衡缺乏太多 當然我不知道你飲食 ，大多數媽媽都是憑經驗 度過這個孕期

我是從營養的角度以及身體的需求來分析並給你建議，你本來沒有懷孕前一人還能勉勉強強的可以，突然有一個新的生命來和他共同的公用心臟 肝臟 胃大腦 血管 ，立馬就會出現應付不顧來，就好比就100元錢 現在多一個人和你分這個100元 還要拿80 你就不夠用了 所以為了你的寶寶 你要 調整你的飲食生活習慣

怎麼緩解 ，首先調整心情 調整呼吸 節奏 一天深呼吸50次

再就是 多吃水果 蔬菜 不要吃精緻米麵 垃圾食品 控制好嘴巴，我見很多這樣的媽媽都是喜歡吃垃圾食品。

補充大量的天然的維生素B 同時把天然的維生素C 嚴重的時候 含在嘴巴里 嚴重的時候

補充天然的植物蛋白質 補充體能和改善胃酸

肚子大小 和你的身材大小有關係 ，同時和你在孕期的營養非常關鍵，如果你營養均衡充足那麼寶寶發育就完善健康。生出來後就會健康 不會發生很多新生兒的那些疾病和症狀。

所以最關鍵 為了生一個健康的寶寶，這是所有家庭的願望，但是很多家庭媽媽都沒有科學的去做 ， 你必須制定一套完整的健康的孕期健康飲食營養計劃，均衡的營養才會保證你和孩子健康以及孩子發育完善。

只有媽媽健康 寶寶才健康

好了 媽媽很幸福 也很辛苦 不容易 但是如果營養充足健康的媽媽就會很幸福快樂