一般這個時候在孕期出現這樣的情況可能說明你是有一點缺氧的，所以這個時候一般都是建議你多一些運動的，這樣的話可以增強血液裡面的含氧量，防止寶寶出現這樣的情況

因為子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

呼吸困難怎麼辦？

1、改變姿勢：一旦覺得喘不過氣來，馬上改變姿勢，會使氣順暢些。

2、放慢動作：若在做事或運動時，發現上氣不接下氣時，立刻放慢動作。此時聽從身體給你的訊號，掌握好動作的節奏，直至舒暢為止。

3、讓肺部輕鬆：不要總在躺椅上癱軟著，那樣肺部不輕鬆。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向後，讓肺部放鬆。

4、不可懶惰：經常運動可以增加呼吸系統和迴圈系統的動作效率。

5、調整睡姿：睡覺時可採取半躺姿勢，即枕頭墊高點(兩個枕頭)，左側臥，蜷起右腿把兩個枕頭墊在右腿下，再在後背墊一個枕頭。睡舒服了，喘氣會順一些。

6、將腹式呼吸隨時轉換成胸式呼吸：

在深度腹式呼吸讓你感覺困難時，試試利用呼吸運動來抬高胸廓、促進胸式呼吸——

站起來→深吸一口氣，同時兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣，同時兩手臂放回身體兩側→配合呼吸，頭向上抬再向下看。

但是，如果你突發嚴重呼吸不暢、胸部疼痛、呼吸急促、脈搏加快等，應迅速就醫。