1、飲食清淡　　舌苔偏厚有可能是自身消化功能差所導致的，這時候要儘量少吃肉類、脂肪類食物，平時的食物儘量以易消化為主。如果說對肉類的需求比較大，沒辦法一次性減少，可以選擇用魚肉、雞肉等白色肉類帶一替牛羊豬肉，相比紅肉來說，白肉更易消化及吸收。最後，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，比如說芹菜、油菜等，有助於促進腸胃蠕動及代謝。　　

2、多吃健脾開胃的食物　　如果說脾胃不和，多存在舌苔厚重的情況，平時儘量多吃一些健脾開胃的食物，比如說蘋果、包心菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜等，這類果蔬能夠健脾補氣。如果說很想增強健脾開胃效果，可以選擇人參、黃芪、白朮、甘草等中成藥弄成藥膳。　　

3、多喝養生粥　　粥養胃效果佳，特別是粥類易消化，特別是八寶粥，四黑粥這些豆類物質充分煮爛後對養胃有極強的效果。特別是新鮮的花生，其中富含蛋白質、脂肪，能夠有效的保護脾胃。　　

4、鍛鍊身體　　每天要保證一定的時間來健身，除了增強個人抵抗力外，也有助於促進體內血液迴圈，增強個人的脾胃功能。鍛鍊過程中要講求一定的方法，避免運動過度。　　

5、保持愉悅心情　　工作中要感覺輕鬆愉快，這時候脾胃功能才可以正常運轉，對於緩解舌苔白厚有一定好處。特別是對於那些經常鬱鬱寡歡的人群來說，對五臟六腑存在一定的傷害。

舌苔白厚而乾燥是什麼原因怎麼治療？病情分析： 長期的舌苔偏厚，還是要注意肝鬱肝鬱脾胃溼熱等引起的 指導意見： 所以也與工作壓力大等有關的，可以疏肝解熱健脾化溼，還是會有好轉，如二陳湯配合黃連黃芩藿香佩蘭薄荷，會有幫助