這個是現代年輕人常出現的問題，起原因就是晚睡晚起，陽氣不升，日積月累造成的陽氣不足，違反了自然規律自然要傷害到自己身體。晚上11點開始在古代為子時，子時為陽氣開始升發，11點按自然規律講應該在熟睡階段，而且已經進入半淺睡眠階段，凌晨2點為肝經最旺時間，肝在體內負責陽氣升發和陽氣回收，你在1-3點醒說明你過去的行為已經對肝造成傷害，如果是整夜上網更是造成肝血不足。肝氣無法正常升發自然無法正常回收，白天昏昏欲睡就是因為陽氣不足，氣虛自然造血功能下降，造成血虛，氣血雙虛在18歲出現實在是不應該。調理方法:調理的最佳方法就是形成良好的作息時間，人最佳狀態晚上9點睡覺早上5點起床。但你現在根本不可能實現。首先你要做的是不管晚上休息如何，早上5點天亮了就必須起床，不管多困都需要克服，早上到周邊能夠晨練的地方慢走，開始不宜太劇烈，走太長時間。白天不管多困都不能睡，適當做散步等小運動量運動。晚上初期11點前睡覺，時間慢慢提前。最好在10點前向9點靠攏，傍晚陽氣回收時間不要做運動量大的活動，睡覺前半小時不要看電視看電腦，不要刺激大腦皮層興奮，最佳方法是靜坐冥想，讓心情靜下來，喝少量牛奶後睡覺。睡覺前不要暗示自己睡不著怎麼辦，要想辦法放鬆。這是最省錢的調理方法。太陽東昇西落，自然有自然的規律，你尊重自然，自然就會尊重你，你違背自然規律，懲罰必然在你的身體，現在疾病年輕化就是因為人們對自然認知的太少，不要以為我還年輕，疾病與壽命都在於積攢與年齡無關。1-3個月這樣調理應該會有不錯效果，因為年紀小恢復能力可以好些。不要逆的酬謝，祝好運!
這個是現代年輕人常出現的問題，起原因就是晚睡晚起，陽氣不升，日積月累造成的陽氣不足，違反了自然規律自然要傷害到自己身體。晚上11點開始在古代為子時，子時為陽氣開始升發，11點按自然規律講應該在熟睡階段，而且已經進入半淺睡眠階段，凌晨2點為肝經最旺時間，肝在體內負責陽氣升發和陽氣回收，你在1-3點醒說明你過去的行為已經對肝造成傷害，如果是整夜上網更是造成肝血不足。肝氣無法正常升發自然無法正常回收，白天昏昏欲睡就是因為陽氣不足，氣虛自然造血功能下降，造成血虛，氣血雙虛在18歲出現實在是不應該。調理方法:調理的最佳方法就是形成良好的作息時間，人最佳狀態晚上9點睡覺早上5點起床。但你現在根本不可能實現。首先你要做的是不管晚上休息如何，早上5點天亮了就必須起床，不管多困都需要克服，早上到周邊能夠晨練的地方慢走，開始不宜太劇烈，走太長時間。白天不管多困都不能睡，適當做散步等小運動量運動。晚上初期11點前睡覺，時間慢慢提前。最好在10點前向9點靠攏，傍晚陽氣回收時間不要做運動量大的活動，睡覺前半小時不要看電視看電腦，不要刺激大腦皮層興奮，最佳方法是靜坐冥想，讓心情靜下來，喝少量牛奶後睡覺。睡覺前不要暗示自己睡不著怎麼辦，要想辦法放鬆。這是最省錢的調理方法。太陽東昇西落，自然有自然的規律，你尊重自然，自然就會尊重你，你違背自然規律，懲罰必然在你的身體，現在疾病年輕化就是因為人們對自然認知的太少，不要以為我還年輕，疾病與壽命都在於積攢與年齡無關。1-3個月這樣調理應該會有不錯效果，因為年紀小恢復能力可以好些。不要逆的酬謝，祝好運!