放紅糖，紅糖還有暖宮活血的作用。對女性以及體寒的人比較好，紅豆薏米是可以祛溼、健脾、消水腫的功效。正確的祛溼健脾胃食療方是出自《本草綱目》的赤小豆薏仁茶，包含有赤小豆（祛溼解毒），薏米仁（祛溼消腫）芡實（健脾祛溼）等成分，薏米仁最好炒過去寒性。

三者搭配，既健脾又祛溼，不過不太建議自己煮來吃，一來很難煮爛，這樣藥效就不能充分發揮，二來麻煩，現在市面上有很多衝泡形式的赤小豆薏仁粉，我自己喝的是比農的，基本3-7天可以去除大部分溼氣，能有效的祛溼、健脾、排毒養顏，而且簡單方便，

自己煮的薏米紅豆不能過量吃，薏米紅豆粥尤其是空腹不宜吃。

薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。

薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收

紅糖不可與以下食物同食：

紅糖+牛肉：腹脹

紅糖+牛腩：腹脹

紅糖+松花蛋：一起吃會引起中毒

紅糖+牛奶：使牛奶的營養價值大大降低

紅糖+牛排：不利於營養的吸收；

紅糖+豆漿：不利於營養的吸收

紅糖+竹筍：形成賴氨酸糖基，對人體不利