有的朋友晚上喜歡開燈睡覺，這種情況是很不利於身體保健的，晚上不開燈睡覺的朋友，相信也只是聽說開燈睡覺對身體不好，但是具體的情況，估計也不清楚，那麼你知道開燈睡覺對身體的危害有哪些嗎? 專家解釋，開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重的影響到我們的睡眠質量，還會影響免疫力，更有嚴重者還會導致癌症的發生。 在夜間休息時段，我們大腦會分泌出褪黑色素，而這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性，還會導致我們人體血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力，還能起到殺死癌細胞的作用。 我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。 褪黑激素的分泌，可以降低大腦的興奮，使身體血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，讓我們身體每個部位都能夠得到很好的休息，這是為第二天的正常生活做準備。 松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，我們的褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。 所以如果真的怕黑或者不黑暗導致不敢入睡的話，專家建議在夜晚睡覺的時候戴上眼罩，這樣即使在夜晚開燈，也不會影響褪黑激素的分泌。另外，儘量也要做到夜裡少起床，一樣會影響褪黑色素的分泌。 開燈睡覺真的會影響睡眠質量，長期於此，會導致身體出現亞健康狀態，對身體危害很大。非常不利於養生保健。所以好朋友們要養成睡覺不開燈的習慣。 相關閱讀：開燈睡覺影響的不只是睡眠
有的朋友晚上喜歡開燈睡覺，這種情況是很不利於身體保健的，晚上不開燈睡覺的朋友，相信也只是聽說開燈睡覺對身體不好，但是具體的情況，估計也不清楚，那麼你知道開燈睡覺對身體的危害有哪些嗎? 專家解釋，開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重的影響到我們的睡眠質量，還會影響免疫力，更有嚴重者還會導致癌症的發生。 在夜間休息時段，我們大腦會分泌出褪黑色素，而這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性，還會導致我們人體血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力，還能起到殺死癌細胞的作用。 我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。 褪黑激素的分泌，可以降低大腦的興奮，使身體血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，讓我們身體每個部位都能夠得到很好的休息，這是為第二天的正常生活做準備。 松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，我們的褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。 所以如果真的怕黑或者不黑暗導致不敢入睡的話，專家建議在夜晚睡覺的時候戴上眼罩，這樣即使在夜晚開燈，也不會影響褪黑激素的分泌。另外，儘量也要做到夜裡少起床，一樣會影響褪黑色素的分泌。 開燈睡覺真的會影響睡眠質量，長期於此，會導致身體出現亞健康狀態，對身體危害很大。非常不利於養生保健。所以好朋友們要養成睡覺不開燈的習慣。 相關閱讀：開燈睡覺影響的不只是睡眠