不能吃辣椒，最好不吃外面的東西 八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等熱性調味品，孕婦不宜食用。婦女由於懷孕，體溫相應增高，腸道也較乾燥，食用這些熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。 烹調多樣化 根據準媽媽的口味和妊娠反應情況選用烹調方法。對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調料，引起準媽媽食慾。嘔吐脫水者，要多食用水果、蔬菜，補充水分、維生素、礦物質。熱食氣味大，妊娠嘔吐者比較敏感，可以適當食用冷食或晾涼再用，以防止嘔吐。 少食多餐 準媽媽噁心嘔吐嚴重時間多在早晨起床或是傍晚。此時可採取少食多餐的方法，不必拘泥於進餐時間，想吃就吃，細嚼慢嚥。尤其要多吃蛋白質和維生素多的食物，如乳酪、牛奶、水果等，多喝水，少飲湯。早上起床前先喝一杯白開水，再將食物吃下去，稍躺一會兒再起來，可減輕噁心與嘔吐。 多吃易消化的食物 準媽媽應選用清淡、易於消化、在胃記憶體留時間短的食物，如大米粥、小米粥、饅頭片、餅乾等，以減少嘔吐的發生。 講究飲食衛生，嚴防腹瀉和便秘的發生 孕早期飲食一定要講究衛生，食物一定要乾淨、新鮮，防止發生腹瀉和便秘。在妊娠過程中，孕婦消化功能有所下降，抵抗力減弱，如果出現腹瀉和便秘，則會損失大量的營養素，而且因腸蠕動而刺激子宮，容易引起流產。因此，最好的預防方法是多食用新鮮衛生、易消化的食物。一旦出現便秘，應多食含纖維素多的蔬菜、水果、薯類食品。
不能吃辣椒，最好不吃外面的東西 八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等熱性調味品，孕婦不宜食用。婦女由於懷孕，體溫相應增高，腸道也較乾燥，食用這些熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。 烹調多樣化 根據準媽媽的口味和妊娠反應情況選用烹調方法。對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調料，引起準媽媽食慾。嘔吐脫水者，要多食用水果、蔬菜，補充水分、維生素、礦物質。熱食氣味大，妊娠嘔吐者比較敏感，可以適當食用冷食或晾涼再用，以防止嘔吐。 少食多餐 準媽媽噁心嘔吐嚴重時間多在早晨起床或是傍晚。此時可採取少食多餐的方法，不必拘泥於進餐時間，想吃就吃，細嚼慢嚥。尤其要多吃蛋白質和維生素多的食物，如乳酪、牛奶、水果等，多喝水，少飲湯。早上起床前先喝一杯白開水，再將食物吃下去，稍躺一會兒再起來，可減輕噁心與嘔吐。 多吃易消化的食物 準媽媽應選用清淡、易於消化、在胃記憶體留時間短的食物，如大米粥、小米粥、饅頭片、餅乾等，以減少嘔吐的發生。 講究飲食衛生，嚴防腹瀉和便秘的發生 孕早期飲食一定要講究衛生，食物一定要乾淨、新鮮，防止發生腹瀉和便秘。在妊娠過程中，孕婦消化功能有所下降，抵抗力減弱，如果出現腹瀉和便秘，則會損失大量的營養素，而且因腸蠕動而刺激子宮，容易引起流產。因此，最好的預防方法是多食用新鮮衛生、易消化的食物。一旦出現便秘，應多食含纖維素多的蔬菜、水果、薯類食品。