長期食用單一的油種對人體健康不利。可以多食調和油，這樣才有利於身體健康。

我們平時煮菜用到的油有很多種，比如豬油、菜籽油、花生油以及茶油等，這些都是比較常見的油類，

花生裡面是含有大量的不飽和脂肪酸的，產油量很高，而且用花生油煮出來的菜也是非常美味的，而且花生油相比其它的一些油類價格也是比較便宜的，但是花生油可以長期食用嗎？

花生油裡面含有豐富的油酸以及卵磷脂，維生素也是有的，這些成分可以破壞血小板進行凝聚，同時降低血管裡面膽固醇的含量，起到降血脂的作用，還可以軟化血管，預防心腦血管疾病的發生，比較適合家裡面有老年人的家庭食用。

這樣看來花生油其實還是有很多好處的，不僅對身體好，價格也是比較合理的，很多家庭也是比較喜歡用這一種油做菜的。

花生油可不可以經常食用呢？

花生油還是不要經常食用為好，這並不是說花生油不好，而是因為最好不要經常食用一種油類，吃什麼油和我們的身體還是有很大關係的，如果經常堅持食用一種油的話，可能身體裡面需要的一些營養成分就會缺失，如果是植物油，最好是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸要達到1：1：1的比例，這樣對身體才是最好的，所以建議大家不要經常只食用一種油，要麼就經常換不同的油吃，要麼就吃調和油，這樣比較健康。

透過上面這些大家應該已經知道了花生油是不能天天食用的，或者說無論是哪一種油類都是不能長期食用的，不然會導致營養不均衡，可以嘗試著幾個月換一種油食用，或者市場上也有那一種調和油，這種油會比較全面，對身體比較好。